南昌首屆馬拉松約跑了！

南昌首屆馬拉松約跑了！有一件事讓南昌跑友圈炸了鍋——南昌今年將舉辦“首屆馬拉松大賽”。而這也讓江西跑友激動不已，畢竟在省會城市南昌舉行馬拉松是江西跑友們多年的夙愿，可謂是千呼萬喚始出來！現在第一時間來為大家揭秘2016南昌馬拉松大賽背后的故事。

即將在11月20日舉行的南昌首屆馬拉松賽事，線路方案一直是各方猜測及觀眾的焦點。據了解，南昌市體育局已規劃處三條南昌國際馬拉松線路，且三條線路方案的起點均設置在秋水廣場。南昌市體育局已經規劃出3條賽程線路，正在進行進一步的論證。

秋水廣場與滕王閣隔江相望，既防洪，又觀景，再現了千古名篇《滕王閣序》中的“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”的意境。市體育局規劃的3條線路方案的起點均設置在秋水廣場，同時還有兩個方案將此處設置為終點。作為南昌市標志性場所之一，位于紅谷灘新區的秋水廣場緊鄰市委市政府，地處南昌CBD中心，是集旅游、購物、觀光為一體的大型休閑廣場。

從沿江北大道途經英雄大橋前往紅谷灘新區，感受老城區與新城區不同的魅力和文化內涵。此外贛江大道沿線的一江兩岸風光無限，途中有鳳凰洲市民公園、秋水廣場、儺面具公園、南昌之星摩天輪等等，彰顯發展中的南昌。 

由南昌紅谷灘新區城市建設有限公司投資興建的世界一流的大型現代化、國際化、專業化的會展中心，也是高標準、大規模、多功能的現代化展館，充分體現了“社會、經濟、人”和諧發展的理念。南昌國際會展中心位于南昌市紅谷灘新區贛江南大道南昌大橋南側200米，是在南昌市市委、市政府的大力支持下， 中心地處南昌市紅谷灘新區紅角洲片區，地理位置優越，交通便利。

沿學府大道前行，經過多所高等院校，并進入南昌大學前湖校區繞行，體現一個重視教育重視文化的南昌，同時可以凸顯南昌的大學生們對馬拉松賽事的熱情。

南昌青山湖風景游覽區位于江西省南昌市青山湖區，是南昌最大的內湖，湖面碧波浩淼，景色秀麗，是南昌市著名的風景游覽區。青山湖湖岸曲折迂回，湖面碧波浩淼，景色秀麗。游覽區分西南、東北兩部分，西南部建有游樂園、技藝場、游泳場、竟舟區、江西少年活動中心等五個游樂點，東北部將辟有青山園、魚趣園、盆景園、觀鳥園、江西名人園等五個風景點。游覽區內青山湖文化廣場主要由歡樂世界摩天塔、交響樂噴泉、多功能展覽樓、十一地市文化民俗特色景區四部分組成。

做好身體素質的準備

正所謂“磨刀不誤砍柴工”，一雙好的跑鞋，一件透氣排汗的衣服是必不可少的裝備。試想如果跑到一半身上的衣服全是汗水，這無形中就會給自己增加許多負擔，這是一次42公里的比賽，每增加一點重量，其每公里所消耗的能量就會伴隨您跑到終點，其次，一雙好的鞋是對腳底的按摩，當然在馬拉松的道路上也有許多赤腳大仙，不過小編建議初次跑的人還是先穿跑鞋跑比較好，畢竟您的腳底還沒有磨出老繭。至于跑鞋與衣服褲子的裝備，小編建議合計200元左右就好，專業選手的裝備有上千左右，不過人家畢竟能在馬拉松比賽中跑進三小時。

做好身體素質的準備

馬拉松比賽需要有好的身體素質，這是一場42公里的比賽，換算成400跑道的操場來說有105圈。如果你平時不注重鍛煉，可能50圈都沒法到達，因此在比賽前嘗試跑跑25圈，50圈，一周練個2次~3次。當然這些鍛煉在比賽前兩到三個月需要做好準備，正如小編所說的凡事預則立，不預則廢一樣。

好的心理素質 

這里每天早晨都有上百人在這里跑步，空氣好，樹木也多。百花山、疊石屏障、桂花草坪、芙蓉長廊、映水廳、半島亭，公園內各種廊閣亭榭隨處可見，讓都市白領擺脫喧囂生活，體驗寧靜之旅。

比賽前準備點吃的 

比賽的時候可以在口袋里放一些巧克力，壓縮餅干等，重量輕熱量高的食物。對于世界級的選手來說，他們是不用帶的，因為在前面跑志愿者手中的食物就為他們準備的，不過對于初次跑的人來說就需要到些。其次比賽前的一個晚上可以吃些高脂肪的食物。

馬拉松賽是一張靚麗的名片，北京、上海、廣州、廈門等地的馬拉松賽事已經證明了這點。此前舉辦的“七城會”，有效地把南昌的美麗、熱情以集中、盛大的方式展示出去，同時，一個全民參與的賽事，對地方的影響是巨大的，能帶動諸多產業的發展，馬拉松賽事在其他城市的成功，證明其也可提升南昌的城市品位和形象。

馬拉松、公益跑傳遞了一種健康樂觀、積極向上的正能量。活動的舉辦可以帶動市民積極鍛煉，在提高身體素質的同時享受到健身的快樂，自信心不斷增強還可以讓更多的人從旁觀者轉變為參與者，參與到全民健身運動中來。并且，南昌也具備舉辦馬拉松、公益跑賽事的條件。像紅谷灘新區、艾溪湖畔都具備舉辦馬拉松、公益跑的賽道條件。南昌近年來也成功舉辦了不少全民健身運動，具有廣泛的群眾基礎。2012年2月成立的南昌市長跑協會也在近幾年成功舉辦過不少長跑活動。